Como lidar com a ansiedade?
O sentimento predominante na vida da grande maioria das pessoas é o de ansiedade.
O ano parece curto, o dia precisaria de no mínimo 30 horas, as opções são infinitas e maiores ainda são as tarefas a serem feitas.
Vivemos hoje pensando em amanhã.
Trabalhamos sonhando com o final de semana.
Brincamos com os filhos preocupados com as contas no fim do mês.
Nada recebe a atenção necessária.
O maior antídoto para esse mal está em nós mesmos.
Somente nós podemos decidir estancar esse fluxo de energia mal direcionada.
Se somos nós que provocamos nossa ansiedade, seremos também quem irá controlá-la.
O segredo é a meditação.
Não necessariamente aquela típica, em que paramos para repetir mantras.
Podemos meditar apenas estando mais presentes no momento atual.
Que tal dirigir prestando atenção no ato, ao invés de se distrair com uma música?
Comer, sentindo os sabores, e não prestando atenção na televisão?
Tomar banho conectado com a sensação da água escorrendo no corpo?
Ler, sem se perder em pensamentos...
Não precisamos de mais horas no nosso dia para realizar as atividades necessárias.
O que deve aumentar é a nossa atenção a essas tarefas, fazermos menos coisas ao mesmo tempo.
Gastarmos mais tempo com cada ação, dando a devida atenção.
Arrisco dizer que você será uma pessoa mais “real”: talvez cumpra menos atividades, mas as que fizer, fará melhor.
Autoria: Helena e Joana Cardoso
Fonte:http://disneybabble.uol.com.br/br/rede-babble/sa%C3%BAde-e-bem-estar/s%C3%ADndrome-do-amanh%C3%A3
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