Benefícios da Meditação para o Cérebro

A Meditação Transcendental exercita o importante córtex pré-frontal do cérebro para torná-lo mais saudável, mais integrado e capaz de funcionar em conjunto como um todo.

Confira, abaixo, como funciona o cérebro de quem não pratica e de quem pratica a Meditação Transcendental:

COMO O STRESS  DANIFICA O CÉREBRO

Estresse, pressão, fadiga, dieta pobre, álcool e drogas danificam as conexões neurais entre o córtex pré-frontal do cérebro – ou CEO (Executivo-Chefe) – e o resto do cérebro. 

Quando você está exausto ou sob intenso stress mental e físico, o cérebro desvia-se dos seus “elevados” e evoluídos circuitos executivos racionais frontais. 

Ele começa a usar caminhos de resposta/estímulo mais primitivos. 

Consequentemente, você responde às demandas diárias sem pensar; você toma decisões impulsivas e míopes. 

Quando o Executivo-Chefe está “desligado”, as emoções fortes assumem, como medo e raiva, colorindo de modo adverso a sua visão do mundo.

SINAIS DE STRESS

Fraco funcionamento executivo

Tendência a

• Pensamento rígido
• Comportamento reativo e impulsivo
• Miopia na tomada de decisões
• Pobre memória no trabalho
• Perda de atenção (distração)
• Abuso de álcool e drogas
• Pensamento e comportamento antiéticos

Fisiologia estressada

Tendência a

• Fadiga
• Pressão arterial alta
• Distúrbios do sono e do apetite
• Sistema imunológico fraco

Emoções desequilibradas

Tendência a

• Baixa autoestima e autoconfiança
• Preocupações, ansiedades e medos
• Emoções superficiais e que trazem discórdia
• Relacionamentos instáveis
• Depressão

COMO A MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL OTIMIZA O CÉREBRO

A técnica da Meditação Transcendental (MT) reduz o estresse e não é religiosa. 

Ela proporciona a experiência de “alerta em repouso”, que reduz o estresse, fortalece a comunicação entre o córtex pré-frontal e as diferentes áreas do cérebro, e desenvolve o funcionamento cérebro total. 

Como resultado, o praticante da Meditação Transcendental exibe funções executivas mais fortes, com um pensamento mais prático e tomada de decisões mais perspicazes. 

A resposta emocional ao mundo é mais equilibrada e mais apropriada quando o CEO está completamente “ligado”.

SINAIS DA MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL

Forte funcionamento executivo

Tendência a

• Pensamento prático e flexível
• Comportamento proativo e não-impulsivo
• Tomada de decisões perspicazes
• Excelente memória no trabalho
• Atenção focalizada e tranquila
• Sem abuso ou vício de substâncias (álcool, drogas e medicamentos não receitados)
• Pensamento e comportamento éticos

Fisiologia saudável

Tendência a

• Energia e vitalidade
• Sistema cardiovascular apto
• Fisiologia equilibrada
• Sistema imunológico forte

Emoções equilibradas

Tendência a

• Autoconfiança e autoestima sólidas
• Sentimentos de segurança e paz
• Compaixão e empatia pelos outros
• Relações interpessoais saudáveis
• Felicidade e otimismo

Fonte:http://www.meditacaotranscendental.com.br/beneficios-cerebro/

FRATERLUZ

Fraternidade Espírita Luz do Cristianismo